私の骨盤も相当歪みが出ていると思うよ

現代人の仕事は毎日デスクワークでしょ
そのため、足を動かさないから足の血行が悪くなって
足がむくんでくるのよねこれはとっても悪循環



それでだんだん骨盤が歪んできてしまうの。
骨盤って体の中心。コアな部分よね。

骨盤を美しく見せないと
いくら美人でもみっともない気がするのよ


電車で座っている人の姿勢で綺麗に見えたことってある
あまり見たことないわよね
ほとんどの人が疲れた顔して、ソファーに座る感じでしょ。
ある人は足も手も組んで首をカクンと下に向けて寝ているでしょ。

それで1時間、それを毎日していたとしたら
体の骨盤の歪みはないとは言えないよね。
ハッキリって血行が悪すぎるよ


そこで座るときの3つのポイント


「骨盤」「肩甲骨」「丹田」


骨盤・肩甲骨・丹田は全部大切なんだよね。
この3つの骨盤・肩甲骨・丹田のポイントが
しっかりしてコアの筋肉が使えれば、
美しく座ることができるわ！

「骨盤」
悪い姿勢だと骨盤が後ろに倒れている感じなの。
骨盤が後ろに倒れていると歪みが出るわよ。
背筋をピンとして骨盤が倒れないように背もたれと平行にするの。
それが骨盤に歪みの少ない良い姿勢になるわ！


「肩甲骨」
悪い姿勢のときは左右の肩甲骨が離れ気味。
広がって丸みかかった姿勢になるわ。
肩甲骨は左右は寄っていて胸を開いている形が綺麗ね！


「丹田」
丹田とはおへその下の方にあってここに力を入れるの。
骨盤をポイントのようにすれば、自然とここにも力が入るわね。


これだけを意識するだけでも骨盤の歪みは変化していくはずよ。
コアの筋肉も鍛えられて骨盤の歪みも取れて、
とっても綺麗な座り姿になっていくわ