ナッツや豆には昔から栄養があるって言われているよね

ちょっと思い出すといろんなナッツ類や豆類があるよね。
アーモンド、クルミ、カシューナッツ　ピーナッツ。
大豆、小豆、黒豆、大福豆、丹波黒豆、虎豆、うずら豆って感じかな。



ダイエットで食べ物の我慢はしたくないから
ケーキだってドーナツだってクッキーだってたべるんだけど
ナッツや豆ってっ結構良いかもって最近思っているの
この小さな粒の中に栄養がたくさん入っているもんね。

そういえば小さい時、「アーモンドチョコレート」って食べなかった？
私は大好きでいっぱい食べたんだけど、
これだってナッツ類のアーモンドでしょ。

アーモンドの栄養とチョコレートの栄養のコラボって感じ？
先に周りのチョコレートだけ食べてあとでアーモンドを
食べたりして遊んでなかった私だけ

それに豆の入ったお煎餅もよく食べた。
今でも食べるよね。醤油のお煎餅よりも
さらに栄養がありそうって思っちゃう

でもナッツだけとか豆だけっていうの今までにないよね。
だから最近それだけでも食べれそうって思うんだよね。

ナッツや豆だけだとしっかりと食べごたえもあるし
少ない量で満腹感もありそう

それにナッツや豆を小さな容器に入れてバックに入れておくのはどう？
ちょっとおなかが空いた時やちょっとした誘惑も
断ち切れそうでしょ。

いくら栄養のあるナッツや豆をそのまま食べるのはちょっと味が。。。って
思ったら思い切って甘くしちゃえばいいじゃん！

ココア味、シナモン味、きな粉味、ゴマ味、黒糖味と
アレンジできるから良いよね。
まぶせばいいだけだし、いろんな味が楽しめるよね。

ナッツや豆で手軽に栄養が取れるのは嬉しいな〜