ヨガの効果はダイエットできるとか体系が良くなるという
効果をヨガには求めてしまいがちだけど



ヨガの効果ももっと他にもあるみたいなんだよね。
ヨガの一番の特徴は呼吸だよね。
鼻呼吸をふか〜くすることによって呼吸で吸ったり吐いたりした空気が
体と心へいきわたるようにすると効果があって
ヨガの本当の効果を知ることができそうよ

ヨガの呼吸の効果でいろんなことが検証されているんだって。
面白いよね。でもこの検証によってヨガの効果が本物ってことに
なるんだよね。

ヨガの効果その1　ストレスや不安の解消
ヨガの深い呼吸によってリラックス効果にもなって
ストレスや不安の解消になるんだって。

確かにヨガは瞑想っぽいポーズもあるよね。
忙しい現代人には大きく呼吸をすることなんて忘れているよね
確実に必要だと思うな〜。

ヨガの効果その2　目の疲れや片頭痛にも効果アリ！
パソコンや本、新聞などちょっと細かい字を見ただけで
片頭痛になったり、目が疲れたりその作業の長時間は無理だよね。

でもヨガの鼻呼吸よって血行がよくなって目が疲れが減ったり
片頭痛が減ったという効果もあるんだって。
ヨガの呼吸は間違ってしまうときもあるんだけど
呼吸を間違ったっていいんだよ、ヨガを続けることが大事。


ヨガの効果その3　プラス思考になる
ヨガの効果で一番私は凄いと思うところなんだけど
なんでもプラスに考えることができるって言うところなんだ。

感じ方が変わるっていうか捉え方が変わるんだろうね。
これは凄いことだと思わない

例えば100円あったとしたらどう思う？
「100円しかない」って思うか「100円もある」って思うか
この差は凄いと思うの。

ヨガの効果は体と一緒にする呼吸によって
こんなにも効果をもたらしてくれるんだね