不眠を解消してくれる枕探し

不眠と言っても色々とあるけれど、
私の場合はなかなか寝付けないことです。

どうしても不眠を解消したくていろんなことをしてみました。



<不眠解消 其の一>
パジャマはなるべく汗などを吸収して不快な思いをしないもの。

<不眠解消 其の二>
寝る前は食べない。ぬるま湯につかる。

<不眠解消 其の三>
寝具の色も落ち着く色に変えたり

<不眠解消 其の四>
自分に合った枕探しで、20個も枕を買いました

<不眠解消 其の五>
ひたすら羊の数を数えたり(←全然ダメ)

<不眠解消 其の六>
寝る前にヒーリングミュージックを聴いたり


などなど色々試してきました。
だけど、不眠を解消できませんでした。

なんせ私は汗かき。寝る前にぬるま湯に浸かったら暑くて寝れやしない。。。
どうにもなりません。ふらふら


なんとか眠れても、朝起きると頭痛がする。
あ〜やっぱりこのは私に合っていないのね。

枕なんて20個も買ったけど、
どれもその辺の寝具のお店で買ってきたもの。
目がさめて肩が凝ってたりする時の疲労感はもう厳しい(涙)


でもどんな枕がいいの?
自分に合う枕ってどうやって探せばいいのかな?

お店で買うときって本当にその枕が自分に合ってるかどうかなんて
実際に使ってみないとわかんないよね。

今は低反発の枕やそばの実が入った枕、ビーズの枕、いろいろありますよね。
どれも試してみたけど私の不眠を解消してくれる枕にはまだ出会えてない。

ちょっと調べてみると
基本的には床やたたみに直接寝てみて
首の部分にできる隙間を埋めてくれるのが枕だそうですよグッド(上向き矢印)

それじゃ、結構低めのでいいんじゃない!?
今使っているのは若干高いかな。

不眠を解消するためにも枕の改良が快眠へのパスポートのようです。
枕探しの旅はまだまだ続くのだぁ〜手(チョキ)
タグ: 解消 不眠
posted by つらなる at 21:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | 睡眠

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