桜えびでカルシウムを補って健康な体に!

桜えびって殻ごと食べられるから栄養満点なのよね!最近の子供はカルシウム不足って聞くし、お婆ちゃんの骨粗しょう症にも桜えびが役に立ちそう。今日は桜えびのレシピで料理を作ろうかな。そういえば最近ちょっと貧血気味なのよね。貧血にも桜えびがいいって話なのよね。なんでも桜えびには銅が豊富に含まれててね。

この銅が鉄分の吸収に役立つんだってぇ。だから私みたいな鉄欠乏性貧血の人は、桜えびと一緒に鉄を多く含む食材、例えばレバーやあさりなどと一緒に料理して食べたら良いのね。簡単かんたん♪

ぴかぴか(新しい)



しかも銅は動脈硬化の予防にも良いんだってさ。動脈硬化って言ったらウチのお父さんね。だって超ヘビースモーカーだもの、絶対に動脈硬化の手前なんだからっ!お父さんにも沢山桜えびを食べてもらわなくっちゃね。



桜えびって静岡県の由比が有名なのよね。昨日テレビで見たけど美味しそうな桜えびだったわ〜。ネットでお取り寄せもできるし、やっぱ本場の栄養豊富で美味しい桜えびを食べなくっちゃ勿体ないよね。かき揚げや炒めものに桜えびを混ぜれば子供も喜ぶわね。



桜えびをは殻ごと食べなきゃダメよ。だって桜えびなどの甲殻類の殻にはキチンが含まれてるのよ。私はね、サプリメントでキチンキトサンを飲んでたから知ってるの。

キチンは便秘の人にもお奨め。私の場合は食事の時に余分なコレステロール値を下げるためにサプリメントを飲んでいたのよ。ダイエット目的ね。悪玉のコレステロールの吸収を防いでくれる桜えびの殻を食べないなんて勿体なすぎね。

posted by つらなる at 10:14 | Comment(3) | 健康

DHCダイエットサプリメントの効果

この前新聞に挟まっている広告を朝チラチラと見ていたら
DHCの広告を見つけたの。

DHCのサプリメントはたくさんあるのは知っていたけど
ダイエットに良いサプリメントを見つけたんだ。

それはDHCのダイエットのサプリメントで
「フォースリーン」っていうサプリメント



私はこのフォースリーンっていうDHCの
ダイエットのサプリメントの名前は初めて知ったわ。

シソ科の植物コレウスフォルスコリの根から
抽出したエクス末を配合しているんだって。
ちょっとどんなものか分からないけど
ま〜とにかく植物性で特に便秘にいいみたい。

宿便ってやつもDHCのダイエットのサプリメントのフォースリーンで
おさらばできるのかな?

宿便はなかなか出ないっていうじゃない?
広告には書いていなかったからきっとそこまでは分からないんだろうね。

他にもDHCのダイエットのサプリメントで「ニュースリム」っていうのもあるわね。
うん、これは聞いたことがあるサプリメントよ。

ギムネマエキス、シトラスアランチウム、メリロートエキス、
レシチンなどをサプリメントで、 食事のボリュームにあわせて、
数回に分けてとるのがおすすめなんだって。

DHCのダイエットのサプリメントでは
食べたい人のダイエットとして
このニュースリムを勧めているみたいねいい気分(温泉)

他にもDHCのダイエットのサプリメントで
カテキン、キトサン、ダイエットパワーがダイエットに良いかもしれないね。
DHCのサプリメントはたくさんあるから
ほんとうに困ってしまうほど迷ってしまうわかわいい
posted by つらなる at 11:37 | Comment(1) | 健康

ヨガ効果モデルのSHIHOさんも実感!

ヨガの効果はまだまだ人気があるよね。
モデルのSHIHOさんもヨガをやり始めたら
体に効果があったのはもちろんなんだけど
気持ちにも効果が変わったみたいなんだグッド(上向き矢印)



ヨガの効果はSHIHOさんだけが感じるものじゃないんだよね。
きっと私もSHIHOさんのようにヨガの効果を感じ取れるはずexclamation×2

ヨガは「ホットヨガ」「パワーヨガ」といろんなヨガがあるみたいで
いろんなヨガ教室があるんだよね。

私はヨガの教室に通えないからヨガの本を買って
自宅でヨガをやっていたのよ。

でもヨガマットも買ってヨガのポーズを頑張ってしたたけど
ちょっと今は断念しちゃったのもうやだ〜(悲しい顔)

だってできないポーズばかりで自分の体の固さにビックリだったの。
情けないよね。だからヨガの効果をまだ実感してないの。悲しいふらふら

ヨガの効果を実感できるまであきらめたくないな〜って
思っていたら雑誌に私の好きなモデルさんのSHIHOさんのことが
書いてあったんだ。

ん〜モデルのSHIHOさんは本当に綺麗なんだけど
カッコイイって思っちゃうんだよねexclamation×2
出ている所は出ていて、引き締まっている所は引き締まってる。
凄いよね。

そんなSHIHOさんはヨガをやるようになってから
いろんなことが変わったんだって。
ヨガの効果を実感済みなんだ〜。いいな〜グッド(上向き矢印)

SHIHOさんはヨガを始めてから心が開くようになって
いろんなものをしっかりと見つめることができるようになって
自分に何が必要なのかも分かるようになったんだって。
体以外のことでもヨガの効果があったんだねぴかぴか(新しい)

ヨガの効果って凄いね。
SHIHOさんのようにヨガの効果で
体も心も入れ変われるようになりたいな〜exclamation×2
posted by つらなる at 08:11 | Comment(0) | 健康

ゆずの蜂蜜漬けも美味!

蜂蜜漬けでゆずの蜂蜜漬けはどう?
良いと思わない?



コンビニでもゆずの温かいジュースあるもんね。
ゆずはレモンとちょっと違うから
ゆずの蜂蜜漬けの作り方も紹介しちゃおっかなグッド(上向き矢印)

ひらめきゆずの蜂蜜漬けの作り方ひらめき
ゆずはよく洗って水気を切ったら種を取るの。
果肉を薄く細かく切って後はレモンの時と同じで
ゆずの分量1に対して蜂蜜は2.5の分量で蜂蜜を漬ければ
ゆずの蜂蜜漬けの出来上がりだよ。

ゆずの場合は皮が厚くてちょっと蜂蜜が漬かりずらいから
作ってから3〜4日目が食べ頃。

ゆずの蜂蜜漬けを大さじ2に紅茶を注げば
体の温まるゆずの紅茶の出来上がり。
もちろん普通のお湯を注いでも美味しいよ。

さっきのレモンの蜂蜜漬けのサツマイモのおやつにも
合いそうでしょ。

ゆずの蜂蜜漬けならパンにつけても美味しいよねexclamation×2

あ!そういえば私の記事に
「ナッツや豆は栄養満点!」って題名でナッツのことを
書いたんだけど、

ナッツに蜂蜜を漬けてもいいかもね揺れるハート
ナッツを蜂蜜漬けにするときは
ナッツを荒く砕いてナッツが浸るくらいの蜂蜜を漬けてね。
クラッカーの上に好みのチーズをのせて
ナッツの蜂蜜漬けを載せればチーズのカルシウムの吸収率をアップさせるよ。
ワインのおつまみにもいいわねバー

蜂蜜漬けに使うはちみつはクセのない蜂蜜を使うのがポイントひらめきだよ。
漬ける食材の味や香りを生かせるからね。
ブレンドしてある蜂蜜は価格の安くて使いやすよ。
「サクラ印純粋ハチミツ500g」は大量でお勧めグッド(上向き矢印)
(上の写真がサクラ印純粋ハチミツだよ)
タグ:ゆず 蜂蜜 漬け
posted by つらなる at 15:00 | Comment(0) | 健康

レモンの蜂蜜漬けは今年の冬、オススメ^^

蜂蜜が体にとってもいい食べ物だっていうのは
わかったから、早速蜂蜜を食べたいな〜かわいい
蜂蜜をシンプルにパンやヨーグルトに入れて食べたり
するのもいいんだけど



ちょっと大人のおやつ感覚で蜂蜜を気軽に食べれないかな〜
と思って探していたら「蜂蜜漬け」っていうのがあったよ。

蜂蜜で漬けちゃうのね〜いいかもexclamation×2

蜂蜜漬けですぐに思い浮かんだのはそう、はちみつレモンだよね。
ジュースで「はちみつレモン」ってあったよね。
ジュースのはちみつレモンは飲みやすかったけど
レモンの果肉入りの蜂蜜漬けは飲むよりも食べるって感じよね。
レモンの蜂蜜漬けの作り方を紹介するねexclamation×2

ひらめきレモンの蜂蜜漬けの作り方ひらめき
レモンを良く洗って水気を取ったら2〜3ミリの厚さで輪切り。
レモンの重さ1に対して2.5の分量で蜂蜜を漬ければ
レモンの蜂蜜漬けの出来上がり。超簡単!いっぱい作っていても
保存ができるから嬉しいねexclamation×2

蜂蜜レモンは風邪や疲れた時にとっても大活躍だよね。
お湯で割ってもいいし、体が温まるし、疲れも取れるし
蜂蜜漬けのレモンの匂いを嗅ぐだけで癒されるよね。

それに今の季節、サツマイモがおいしいよね。
今年は例年になく私はお菓子ではなくてサツマイモばかり食べている私。

蒸したサツマイモの上に蜂蜜漬けにしたレモンを載せると美味しんだよ。
サツマイモの甘みとレモンの酸味。もちろん蜂蜜の甘みもあって、
大人のお菓子のできあがりだよハートたち(複数ハート)

レモンの黄色とサツマイモの皮の赤が食欲をそそるの。
体にいいおやつだからいくら食べても大丈夫揺れるハート

サツマイモは食物繊維がたっぷりでしょ。
蜂蜜とダブルで便秘解消にはとってもいいメニューでしょかわいい
posted by つらなる at 14:55 | Comment(0) | 健康

蜂蜜で冬対策!成分と効能で蜂蜜大活躍!

蜂蜜は昔から体にいい食べ物って知っているよねるんるん
ミツバチから作られる蜂蜜の成分は栄養豊富で
さまざまな効能も持っているんだぴかぴか(新しい)




サプリメントでもよく耳にするのがプロポリスやロイヤルゼリーだよねexclamation
最近では化粧品にも蜂蜜の成分が配合されていたりとミツバチたちは大忙しだねあせあせ(飛び散る汗)

でも私は純粋な蜂蜜を楽しみたいと思っているの。
食べることが好きな私はやっぱり蜂蜜を口から食べて栄養補給したいんだよねキスマーク

でもその前になんでこんなに蜂蜜は体にいいのか知っておかないと。
蜂蜜の成分とか効能とかって詳しく知りたいexclamation×2
蜂蜜はあま〜くてカロリーが高いって思っているかもしれないけど
もしかしたら体にいい甘さがあるのかもしれないよexclamation×2

蜂蜜にはグルコン酸という成分が入っていて
この成分は大腸に達してビフィズス菌を増やす効能があるんだよ。
ビフィズス菌ってヨーグルトにも入っているよね。
蜂蜜のグルコン酸という成分が
腸内環境を整えて便秘を解消してくれる効能があるんだってexclamation×2

便秘が解消されただけでもダイエットできちゃった人もいるからね、
ヨーグルトで効能が期待できなかったら
蜂蜜のグルコン酸という成分で試すのもいいかもね。

蜂蜜の成分のグルコン酸は他にも抗菌、保湿で風邪予防にも最適
糖質が保温をしてくれて冷え性対策にもいいみたい。
冬の季節は冷えと乾燥の戦いが待っているよね。
喉の乾燥にも蜂蜜はお勧めなんだよexclamation×2
蜂蜜の飴とかなめると喉が潤う感じがあるもんねるんるん

それに蜂蜜の成分のグルコン酸はカルシウムやマグネシウムを吸収しやすくする効能もあるんだって。だから乳製品と一緒にたべるのがいいみたいね。

蜂蜜はいっぱい効能を持っているんだね。
正直知らなかったよ。
効能がこんなにあるなら思い切って料理で使う砂糖を
蜂蜜に変えてみようかな〜。
この冬は蜂蜜でこころも体も元気で居れそうね
タグ:効能 成分 蜂蜜
posted by つらなる at 14:49 | Comment(0) | 健康

ナッツや豆は栄養満点!

ナッツや豆には昔から栄養があるって言われているよねexclamation

ちょっと思い出すといろんなナッツ類や豆類があるよね。
アーモンド、クルミ、カシューナッツ ピーナッツ。
大豆、小豆、黒豆、大福豆、丹波黒豆、虎豆、うずら豆って感じかな。



ダイエットで食べ物の我慢はしたくないから
ケーキだってドーナツだってクッキーだってたべるんだけど
ナッツや豆ってっ結構良いかもって最近思っているのかわいい
この小さな粒の中に栄養がたくさん入っているもんね。

そういえば小さい時、「アーモンドチョコレート」って食べなかった?
私は大好きでいっぱい食べたんだけど、
これだってナッツ類のアーモンドでしょ。

アーモンドの栄養とチョコレートの栄養のコラボって感じ?
先に周りのチョコレートだけ食べてあとでアーモンドを
食べたりして遊んでなかったexclamation&question私だけexclamation&question

それに豆の入ったお煎餅もよく食べた。
今でも食べるよね。醤油のお煎餅よりも
さらに栄養がありそうって思っちゃうかわいい

でもナッツだけとか豆だけっていうの今までにないよね。
だから最近それだけでも食べれそうって思うんだよね。

ナッツや豆だけだとしっかりと食べごたえもあるし
少ない量で満腹感もありそうexclamation×2

それにナッツや豆を小さな容器に入れてバックに入れておくのはどう?
ちょっとおなかが空いた時やちょっとした誘惑も
断ち切れそうでしょ。

いくら栄養のあるナッツや豆をそのまま食べるのはちょっと味が。。。って
思ったら思い切って甘くしちゃえばいいじゃん!

ココア味、シナモン味、きな粉味、ゴマ味、黒糖味と
アレンジできるから良いよね。
まぶせばいいだけだし、いろんな味が楽しめるよね。

ナッツや豆で手軽に栄養が取れるのは嬉しいな〜exclamation×2
タグ:ナッツ 栄養
posted by つらなる at 16:17 | Comment(0) | 健康

雑穀米の炊き方やコツがわかれば健康美人になれるよ〜

雑穀米の炊き方やコツがわかれば
毎日の食卓にも簡単に雑穀米を取り入れることができるでしょ。
「食べて綺麗になる食品」大好きの私が
雑穀米の炊き方やコツを見逃すわけにはいかないわよ〜^^

雑穀米の炊き方やコツを調べていたらちょこっとだけあったので
ここで紹介しちゃおうかな〜^^



ひらめき<<雑穀米のコツ=その1=>>ひらめき
雑穀米の炊き方でまず気になるのが雑穀米は洗うのかどうかってことよね。
よく雑穀米をブレンドしてある商品の裏側の炊き方を読んでみると
「洗わなくてもいい」と書いてあるけど気になっちゃうよね。
口に入れるものだからね。

雑穀米は炊く前に軽く水洗いすればOKみたい。
ゴミやもみがらがを取り除く程度で大丈夫だよexclamation×2

ひらめき<<雑穀米のコツ=その2=>>ひらめき
それから雑穀米の匂いは気になったりしない?
炊きあがった時の匂いが苦手って言う人もいると思うのね。
そんなときは玉ねぎを1片入れるといいんだって。

確か玉ねぎをご飯を炊く時に入れるといいっていったのは
私の大好きな料理研究家の浜内千波さん。
その時は白米に入れてたんだけどご飯のうま味が増して
美味しく炊けるんだって。

玉ねぎは雑穀米にも活躍してくれるんだね〜

ひらめき<<雑穀米のコツ=その3=>>ひらめき
次に白米と雑穀米を混ぜて炊くんだけどその炊き方ね。
問題なのが雑穀米の量と水の量なんだけど

例えば白米3合に3合の目盛まで水を入れるでしょ。
そこへ雑穀米大さじ1を入れるなら水を大さじ1、プラスするの。

それで炊けば大丈夫。雑穀米の固いのが苦手な人は
蒸らし時間をいつもより少し長くしてみてね。
でもこの炊き方は雑穀米の商品のパッケージに書いてない場合だから気をつけてね。
雑穀米のパッケージに書いてあるのはその炊き方に従ってね。

ひらめき<<雑穀米のコツ=その4=>>ひらめき
最後に雑穀米を炊き終わってからの保存なんだけど
雑穀米は特に白米よりも風味が落ちやすいから炊飯器で長時間の保存は
避けた方がいい
みたい。

白米と同じように温かいうちに1回分ずつラップに包んで粗熱をとってから
冷凍してね。食べるときは電子レンジで温めればOK。
簡単でしょ。

白米よりも雑穀米の方が栄養満点だから
雑穀米の炊き方やコツさえわかればあなたも雑穀米にハマること間違いなし。
普通の白米じゃものたりなく感じてしまうかもね。
posted by つらなる at 15:34 | Comment(0) | 健康

雑穀米の健康レシピ教えて!

雑穀米って健康ブームにはかかせない食べ物だよね揺れるハート



雑穀米が健康を目指すメタボの改善のお父さんや
綺麗になりたいとう若い女の子達が今もまだ雑穀米を食べているよ。

私が初めて雑穀米と出会ったのは友達と定食屋さんに行った時。

店員さんに
「白米と雑穀、どちらになさいますかexclamation&question
って聞かれたときあっての。

まだ、私の中で「雑穀米」ってちょっと固めのご飯exclamation&question
みたいな知識しかなったからその時は白米頼んじゃったの。

でも健康志向の友達は雑穀米を頼んで、
私が気になったのがわかったのか一口くれたんだ。
そしたら思ったよりもモチモチしててなんだかお米に香りがあるっていうか、
甘みがあるっていうか、もしかして雑穀米、おいしいかもって思ったんだよね。

健康志向の友達が言うには雑穀米は美容にも健康にもいい食べ物って聞いて
私の「食べて綺麗になる食品」の興味に火がついちゃってさ!
そこから雑穀米に興味持つようになったんだ。
お父さんにも健康のために教えなくっちゃって思ったよるんるん

雑穀米を作るレシピがわからなくていつものご飯に混ぜてればOK!って
いう雑穀米がブレンドされているのをスーパーで買って食べたりしてたよ。
初めて炊いた時、白米が赤くなって赤飯っぽくなった。
ブレンドされた雑穀米を一粒一粒確認するように食べたの。
健康と綺麗になれるように噛みしめて食べたよグッド(上向き矢印)おいしかったぴかぴか(新しい)

雑穀米のレシピっていっても白米を雑穀米に変えればいいんだから
レシピって言うレシピはないと思うけど?

難しいことはよくわからないからカレーライスのライスを
雑穀米にするとか、チャーハンもおにぎりも
雑穀米にしてみるのはどう?簡単レシピになるんじゃない?
雑穀米をつかった雑炊のレシピってあったら教えてほしいな〜exclamation×2

健康のためにも雑穀米いろいろ試してみようと思っているんだひらめき
posted by つらなる at 15:58 | Comment(0) | 健康

ハクキンカイロ、ベンジン使っていつまでも暖かい!

ハクキンカイロって知ってますか?
使い方はちょっと面倒だけど燃料にベンジンを使うのexclamation




私はこのハクキンカイロをみた瞬間に
小さい時の思い出がよみがえってきたんだよね〜。

小さい時はハクキンカイロがカイロっていうことは
わからないんだけど、
私のお婆ちゃんがハクキンカイロを持っていたの。
子供心に「私のお婆ちゃんは鉄の塊を温めてスカーフで作った腰巻に
入れて使っている」って思っていたの。

おばあちゃんの腰はいつも暖かかったから
手を入れさせてもらっていたわ。
歩くとはあ婆ちゃんの手をつなぐのではなくて
腰に両手を入れてぎこちなく歩いてたな〜。。

我慢できない時はハクキンカイロ(私の場合は鉄の塊なんだけど)を
無理やりお婆ちゃんの体から取って
顔や手に当てたりしていたの。

今考えるとお婆ちゃんが寒いのを考えないでハクキンカイロを
取っちゃう嫌な子供だったみたいexclamation×2

でもお婆ちゃんがベンジンを入れたり火をつけたりして
ハクキンカイロを温めるのを手伝っていたりもしたんだよね。
ハクキンカイロをまっすぐに持っていたのになんだか
手がベンジン臭くなった記憶もあるんだよね。

昔からあるハクキンカイロだけど今は
いろんな形のハクキンカイロがあるみたい。
ハクキンカイロ通販でも買える。
ベンジンも通販で買えるからベンジンを切らすことはないよねいい気分(温泉)

ベンジンを入れたり点火する面倒な部分もあるけど
ハクキンカイロは使いすてカイロよりも経済的なんだってかわいい

カメラマンや、冒険家などいまでも愛用している人はいっぱいいるみたいグッド(上向き矢印)
使い捨てカイロよりも暖かい時間が多いんだって。
たしか24時間って書いてあったな〜かわいい

ハクキンカイロ持ってたら結構渋いかもね〜ぴかぴか(新しい)
posted by つらなる at 17:14 | Comment(0) | 健康

湯たんぽのリラックマは通販で買えるよ〜

湯たんぽは去年辺りから省エネ意識が芽生えて
湯たんぽがホームセンターからなくなっちゃったよねグッド(上向き矢印)

通販でも売り切れ状態になった通販会社もあるみたい。
テレビで湯たんぽが売れまくっているっていうのも聞いたこともあったな〜耳

せっかく冬の寒い間に使う湯たんぽ。
かわいい湯たんぽカバーになったものがいいよねexclamation×2
やっぱりそういう湯たんぽカバーは通販でしか売ってないよね。

リラックマっていうキャラクターがあるのは知っているよねかわいい
このリラックマの湯たんぽのカバーも通販で購入できるみたいなんだ。




リラックマっていうキャラクターはもちろん
子供に人気のキャラクターだけど大人の人も好きな人たくさんいるよね〜揺れるハート
リラックマのグッツは通販でも購入できるみたいよかわいい

リラックマの湯たんぽはリラックマの頭の部分だけになっていて、
湯たんぽは裏側から入れるんだ。
リラックマのクッションが結構ある気持ちよくて
湯たんぽのゴツゴツ感は感じないよひらめき

リラックマとコリラックマと湯たんぽのカバーが2種類あって、
通販で買えるから親子で使ってもかわいいよね。

私は一人で使うからリラックマの方だけにしようかな〜。
でも母やお姉ちゃんも使うかな〜exclamation&question

使わなかったら友達にクリスマスプレゼントであげてもいいよね。
リラックマとコリラックマの両方注文しちゃおっとぴかぴか(新しい)

あ〜注文の前にリラックマの湯たんぽを通販で買うことを
みんなに言っておかないとexclamation

宅配されて、私がいなかった時に
「家には小さい子いませんよ〜」なんて言って
追い返すことのないようにしないとねふらふら

リラックマの湯たんぽ楽しみだな〜。
リラックマだけにリラックス効果が倍増されそうね。
身も心もあったか〜って感じ!

でもリラックマを抱きしめるのはいいけど
腰のあたりにするのは潰しちゃっているみたいで
リラックマの顔が変形しないか心配だな〜ふらふら
posted by つらなる at 17:02 | Comment(1) | 健康

湯たんぽは電子レンジで温める使い方^^

湯たんぽも今はいろいろな種類や使い方があるんだよ〜ぴかぴか(新しい)
その中でも湯を使わないで
湯たんぽのように使う湯たんぽexclamation&questionがあるみたいグッド(上向き矢印)



使い方は熱を蓄積できるジェルのシートがあって
電子レンジで5分位温めて湯たんぽのように使うんだって。
電子レンジは今は誰でも持っている家電の一つ。
電子レンジを使用するのか〜なるほどね〜グッド(上向き矢印)

でもこの使い方って湯たんぽじゃないよね。
お湯は使ってないし。
カイロの方に似ていると思うな〜。
カイロは手で揉んで温かくするけど
これは電子レンジなんだね。

ま〜そんな細かいことはいいんだけどね。
こういう湯たんぽは比較的に大きさはコンパクトぴかぴか(新しい)
大きさによって使い方が違うみたいで首や肩用や足先だけ用とか
部分的な使い方で使用するみたいなんだ〜exclamation

普通の湯たんぽは大きくてゴツゴツしているでしょ。
時々痛かったりして少し動かしたりするよね。
この電子レンジ用の湯たんぽは基本的に柔らかいものばかりだから
痛いと感じることはないわよ。

普通の湯たんぽをデスクワークに使っている人もいるかもしれないけど
電子レンジで温める湯たんぽの方がデスクワークにいいかもしれないね。
お弁当温める、電子レンジも会社にあるし。使用しているところも隠せるし。

完璧、デスクワーク用にするのがお勧めだねかわいい

しかも電子レンジで温めなおせば何度も使えるのも嬉しいよね。

寒くなると冷えてくる箇所が増えるから2個くらいあると重宝するよね。
冷える箇所は人それぞれだけど
私は足先や指先、腰や裏の太ももが冷えてくるんだ。
特に太ももからお尻にかけては脂肪がいっぱいついているの。
これって脂肪が燃焼できてないからたまっちゃっているだよね。
腰に一つと足に一つって感じで使い方を工夫しているんだよ。

お腹も冷えると辛いんだよね〜。
体の中心から温めるといいみたいなんだよね。
なんだか全身湯たんぽだらけで雪だるまになっちゃうね雪

体を冷やすと脂肪も燃えないし、体力も低下していくから
体を温めるって大事なんだねひらめき

電子レンジで温める湯たんぽをうまく使って寒さ対策をしてね〜
電子レンジから出した時はとっても熱くなっているから
取り出すときは注意してね爆弾

脂肪の燃えにくそうな父にも教えてあげようっとexclamation×2
posted by つらなる at 16:55 | Comment(0) | 健康

湯たんぽはかわいいファシーで決まり!

湯たんぽって、今さら?思われるかもしれませんが、
今はファシーのかわいい湯たんぽがあるんですよ〜ぴかぴか(新しい)



小さい時によく使ってなかったexclamation&question湯たんぽ。
子供のころ寝る時間になると母がよく布団の中に
湯たんぽを入れといてくれたな〜いい気分(温泉)

湯たんぽって去年あたりから通販などで急に売れるように
なったって聞いたけど、
家の近くのホームセンターの湯たんぽ売り場に湯たんぽなかったもんねend

今年はドイツのファシー社が作る湯たんぽは
どれもかわいいカバーだから
毎日いつでもどこでも使いたくなってしまうわかわいい

湯たんぽは電気を使わないから省エネでエコロジー、
しかも空気も乾燥させたりしないからいいよね。

布団で使うのはもちろんだけど
今は昼間はもちろん、デスクワークにも使う人増えているみたいよ。
これからの季節は役立ちそうなアイテムだね。

ファシー社はドイツの会社で湯たんぽはかわいいカバーだけじゃないんだよ。
湯たんぽって固そうってイメージがあるんだけど
ファシー社の湯たんぽは柔らかいんだよねグッド(上向き矢印)

もともとファシー社はゴム製品を作る会社だったみたいなんだ〜。
凄いよね。湯たんぽ作っちゃうんだもんねexclamation×2

しかもキャップもファシーのマークが大きく刻印されていて
とってもかわいいよ。

ドイツのファシー社の湯たんぽカバーの色柄も豊富。
ドイツならではのカバーのデザインもあってかわいいの。
飽きも来ないから何枚あってもいいよね揺れるハート

きっと自分の好みのかわいい湯たんぽカバーが見つかるはずだよ〜。
もちろん洗濯もできるから嬉しいよ〜晴れ
posted by つらなる at 16:40 | Comment(0) | 健康

浜内千波さんの節約レシピ残り野菜のかき揚げ

浜内千波さんの節約レシピの最後の料理は
残り野菜のかき揚げexclamation×2

料理研究家の浜内千波さんは残り野菜に目を向けたんだよね。
野菜も前と比べれば少し高くなってきたので
野菜も無駄なくつかいたい。

でも普通は野菜の皮や芯は捨てちゃうね
でもさすが浜内千波さんの節約レシピ。
この野菜の皮も無駄にしないんだってぴかぴか(新しい)



浜内千波さんが教えてくれたのは皮と身の間には
野菜のうまみ成分、甘み、栄養分がいっぱいあるんだって。
私はそこが一番食べたかったのに今まで捨てていたことになるんだよね。
う〜もったいない。。。もうやだ〜(悲しい顔)

でもこれからはこの浜内千波のかき揚げの簡単レシピを使って
野菜をいっぱい食べて行きま〜すよ!

通常のカロリーは220キロカロリーに対して
浜内千波さんの超節約レシピ残り野菜のかき揚げは66キロカロリー。
油使うでしょ?それなのにカロリーはそんなになくて嬉しいな〜

1人前は12円exclamation×2超激安ね。究極の節約レシピexclamation×2
参りました〜。

では節約レシピの最後4品目!
黒ハート浜内千波さんの超節約レシピ残り野菜のかき揚げ黒ハート
パリパリにいい音に仕上げるのがポイントで〜す。

かわいい(材料)
残り野菜 120g
かつおぶし 3g
小麦粉  大さじ3

残り野菜はじゃがいも、にんじん、大根、キャベツの芯などです。
山芋もやってみるとおいしいと言ってましたね。

これは私が作りました。
玉ねぎ1/2個と長ネギの青い部分とにんじんと大根の皮でやってみました。
P1000001.jpg
残り野菜の玉ねぎをもっと薄く切った方がよかったかもしれません。
ちょっと失敗しちゃったんだ。
でもみんな美味しいよ〜って言ってくれて
嬉しかったよ〜。

かわいい(作り方)
1.まずは衣作りからです。小麦粉の大さじ3に水大さじ2を入れます。

衣は最小限のものだけ。卵は入れませんよ〜
カロリーオフに努めますよ〜

2.風味付けにかつおぶし3gを入れかきまぜる。
3.たねをいれる。

たねはなるべく薄くきること、これポイント!

4.フライパンに大さじ1の油を敷きます。
5.そこへ一口位のたねのまとまりを並べていきます。

油を使うのは大さじ1だけ。
かき揚げと言ってるけどかき揚げでも揚げてないかき揚げなんですよね。
だからカロリーも抑えられるんですよね。
しかも油の量は少量の節約レシピだよ〜。

6.焦げ目がついたら出来上がり。
 野菜の皮にはコクがあるのでてんつゆではなくて塩で頂きま〜す!

途中、油が少なくなったりしたら少しずつ加えてね。
カリッと香ばしくするにはやっぱり野菜を薄めに切ることと
焦げ目がつけることだよねexclamation×2

パリパリに野菜のうま味がたくさん入ったかき揚げ。
簡単だからいつでもできるし野菜のおやつにもなっていいよね!

浜内千波さんは料理研究家でも主婦でもあるんだけど
今回は主婦目線でたくさんのことを学んじゃったよ〜!
ありがとうございました〜ぴかぴか(新しい)
工夫すればまだまだ節約レシピができそうだな〜end
posted by つらなる at 11:19 | Comment(0) | 健康

浜内千波さんの節約レシピの炒め物

浜内千波さんの節約レシピの次は炒め物で〜す!
炒め物はすぐできますがいろんなものを入れ過ぎて
節約レシピにはなかなかならないのですが
浜内千波さんの節約レシピは美肌効果もあるという炒め物なんだって。
楽しみだな〜

それに浜内千波さんの料理は初めて料理する人でも
失敗しないのが嬉しいですよね。
きっと今度も失敗しないと思いますよ〜るんるん

では節約レシピの2品目で〜す!
黒ハート浜内千波さんの超節約レシピじゃがいもとワカメの炒め物黒ハート
ひらめきじゃがいものシャキシャキ感を出すのがポイントだよ!



かわいい(材料)4人分
じゃがいも 2個
乾燥わかめ 3g
ごま    小さじ1

たったこれだけの材料で節約炒め物ができちゃうんだよ〜。
通常の炒め物のカロリーは142キロカロリーに対して
浜内千波さんの超節約じゃがいもとワカメの炒め物は85キロカロリー。
超低カロリーで嬉しいexclamation×2

それに1人前は21円!さっきのグラタンよりも激安なんだよ!節約レシピ!
浜内千波さんが言ってたけど
じゃがいものシャキシャキ感を出す秘訣は下ごしらえ。
ここさえおさえておけば美味しく出来ること間違いなし。
頑張って作ってみるよ!

かわいい(作り方)
1.じゃがいもは短冊切りにする。
2.切ったジャガイモを水でよく洗う。

じゃがいものでんぷん質が多いとシャキシャキしなくなっちゃうんだって。
余分なでんぷんは取るようにしっかり洗ってね。

3.お鍋の中にしっかり洗ったじゃがいもを入れます。

お鍋にはカロリーカットのために油はしかないよ〜!

4.そこに水大さじ2を入れます。

水を入れることによって湯がきながら炒めていこうということなんだ。

5.水蒸気がじゃがいもの中までひを通してくれます。
6.そこへ乾燥わかめを乾燥のままいれます。

そのまま入れることで手間を省き美味しく作るコツなんで〜す。
乾燥わかめには磯の香りと塩がありますよね、
このうま味をじゃがいもと一緒にすることうま味を移してしまうの。

ワカメのうま味は「グルタミン酸」。
ワカメはグルタミン酸が豊富なのでだしが不要なんだって!

7.じゃがいもが透き通ってきたら、お酒大さじ2と塩小さじ1/3を入れます。
8.そこへごま小さじ1を入れて混ぜれば出来上がり。

じゃがいもの甘みとワカメの磯の香りがよくあう炒め物ができましたね。
食物繊維、カルシウム、ビタミンCなどの栄養満点で
美肌効果がある炒め物で〜すいい気分(温泉)

これから乾燥する季節ですからこの
浜内千波さんの超節約レシピじゃがいもとワカメの炒め物は嬉しい1品ですよね!
浜内千波さんみたいに綺麗になれるかな〜ぴかぴか(新しい)
posted by つらなる at 17:37 | Comment(0) | 健康

デートもOK、ソラデー3で口臭の原因もスッキリおさらば!?

口臭は人と話したりするときにとっても気になりますよねたらーっ(汗)

デートの前や、仕事の打ち合わせ、就職の面接の時など口臭チェックしてる?
自分はわからなくても相手は
「口臭がひどい!臭いっ!」って思われているかもしれないよがく〜(落胆した顔)

口臭が臭い原因は普段の食事の食べカスや歯垢や雑菌が匂いの原因の一つだよね。

「私は毎日歯は朝、昼、夜寝る前と磨いているから口臭は大丈夫!」
って勝手に安心してる人が多いんじゃないかな。

でも歯磨きしてれば本当の口臭の原因をちゃんと取り除けているかなexclamation&question

食事の食べカスって、口の中で繁殖して雑菌の塊になってしまうだって。
口の中で雑菌が繁殖してるなんて気持ち悪いよね。ふらふら
そんなこと考えたらチュ〜も微妙になっちゃうけど・・・キスマーク

それから気になるのがタバコのヤニ汚れふらふら
タバコも臭い口臭の原因の一つなのよ。
今では、若い女の子でもタバコを吸っているけど
自分は口臭が匂っていないなんて思ってたら大間違いだよバッド(下向き矢印)

たばこの匂いは今吸ってるわけじゃなくても既に体中に匂いがついているの。
体の匂いで分かってしまうのだから口臭が匂わないわけないじゃない。
ほんとタバコを吸っている人と話すと顔を思わずそむけたくなるほと臭いんだから。

だからちゃんと口臭の原因を突き止めて地道に取り除かなきゃダメなんだ〜exclamation×2

よく営業の人とかが訪ねてくると、もう家に上げたくないほど、タバコ臭いの(困)
服がタバコ臭いし、口を開けば口臭もタバコ臭くて最悪。
早く帰って〜って感じexclamation×2

タバコ臭が帰った後は、すぐに部屋をファブリーズだもんね(笑)かわいい
よく人と接する仕事やってるな〜て首をかしげちゃうよむかっ(怒り)



それでね、口臭にいいものを私は見つけちゃったわけ。
口臭が気になる人に最適な「ソラデー3」っていうイオン歯ブラシ。
バッチリ口臭の原因を取り除いてくれること間違いなしよexclamation×2

自分はきっと口が臭いかもって心当たりがある人は、今すぐ購入よ。
ソラデー3は通信販売もしてるから一度チェックしてね。

激安最安値でも売ってたりするから是非ソラデー3を探してほしいな。
だってソラデー3のような凄い機能の歯ブラシを私は初めて見たよ。
もし本当に口臭の原因となる歯垢やヤニ汚れが落ちたら嬉しいじゃない?

ソラデー3で口臭の原因がなくなるなんて信じられる?
って疑問に思うかもしれないけど

使った人の感想は

ひらめき「ソラデー3を使った前と後では口臭が気にならない」
ひらめき「ソラデー3で歯を磨くようになってから口臭が臭いと家族に言われなくなった」
ひらめき「普通の歯ブラシで磨くよりソラデー3を使うとスッキリ感があります。」

と私にはとっても興味をそそられてしまうほど、
多くの感想がソラデー3を大絶賛しているのよ。

ソラデー3はFMのラジオショッピングでも紹介されたんだって。
ソラデー3の口臭効果はヤバイくらい凄いかもしれないわよ!

もう少しソラデー3のこと調べてみるわね。かわいい
posted by つらなる at 20:05 | Comment(0) | 健康

太陽のアロエ社のヒアルロン酸のこんな使い方

え〜こんなの見たことな〜いexclamation×2
太陽のアロエ社のヒアルロン酸
しかもヒアルロン酸の原液そのままぴかぴか(新しい)



太陽のアロエ社のヒアルロン酸の容器はなんだか
スポイトみたいにコンパクトひらめき
10ml入りだからどこへでも持っていけっちゃうし可愛いねるんるん

太陽のアロエ社のヒアルロン酸の使い方は人それぞれで
化粧水、クリーム、シャンプー、スキンケア製品、ヘアケア製品、など
あらゆる製品に数滴混ぜるだけの使い方
ヒアルロン酸の保湿効果で潤いアップするんだってexclamation×2

じゃ今まで通り自分が愛用している化粧品やいろんな肌製品に混ぜれば
もっと美肌になっちゃうのか〜凄い使い方だよねexclamation×2

もしかしたら安い化粧品にも太陽のアロエ社のヒアルロン酸を入れたら
ちょっと上質な化粧品に変身してしまうわけexclamation&question

前に中途半端に残っている化粧水があるから
太陽のアロエ社のヒアルロン酸を入れて
ボディケア用の化粧水として使うことにしようかなexclamation×2
こんな使い方でもオーケーってことよね。

太陽のアロエ社のヒアルロン酸の使い方を工夫すれば
なんだか高級な化粧品に早変わりって感じね。嬉しい!

太陽のアロエ社のヒアルロン酸は原液だから
もちろんそのままの使い方をしても全然大丈夫だよね。

お肌や髪に使う製品は必ず手に乗せてから使うじゃない。
太陽のアロエ社のヒアルロン酸を入れた化粧品を使えば
自然と手荒れやアカギレにも良さそうねいい気分(温泉)

そういえば母が毎回の食事のお皿や、仕事上この寒い季節は
いつも手荒れやアカギレで悩んでいるんだった。

太陽のアロエ社のヒアルロン酸は小さいし、激安だから
買ってあげようかな。
使い方はどうせ私も太陽のアロエ社のヒアルロン酸を
使ってみるつもりだから
私が太陽のアロエ社のヒアルロン酸の使い方
調べて教えてあげることにするかなかわいい

太陽のアロエ社のヒアルロン酸の効果が楽しみだなぴかぴか(新しい)
posted by つらなる at 18:27 | Comment(0) | 健康

乳酸菌がいっぱいのケフィアヨーグルト

乳酸菌って聞いたらヨーグルトって思うよねレストラン
朝の忙しい時間は乳酸菌の入ったヨーグルトで済ますっていう人も多いわよねexclamation×2
乳酸菌の入ったヨーグルトは健康食品として代表の食べ物だし、
便秘や美肌にもいいわよねぴかぴか(新しい)
それに乳酸菌の入ったヨーグルトは
ニキビや肌荒れにもいいって聞いたことがあるわわーい(嬉しい顔)



でも私が今回興味をもったのはヨーグルトでも
ケフィアヨーグルト」なんだexclamation×2

ケフィアヨーグルトって普通のヨーグルトのちょっと高級な感じがしたの。
CMでも「毎日食べてます!」ってロシアのお婆ちゃんが
元気で美人で写っているの見るでしょTV

でも普通のヨーグルトはヨーグルトを紹介しているだけだと思わないexclamation&question

ケフィアヨーグルトの方が直観的に
特別なヨーグルトって感じがしたのよね。

それでちょっと調べたら普通のヨーグルトとケフィアヨーグルトは違いが
あったのよ。

普通のヨーグルトは乳酸菌の種類が2〜3個に対して
ケフィアヨーグルトの乳酸菌の種類は6〜8個位
それプラス「酵母」が入っているんだって。
ケフィアヨーグルトは複合発酵食品になるの。

乳酸菌に酵母を入れることによってさっぱりした風味で酸味が少ないのかわいい

確かに普通のヨーグルトは粉砂糖と少し入れないと
ちょっと食べずらいと感じた事があるわね。

ケフィアヨーグルトの酵母は生きたまま体内に入って働いてくれるの。
だから便秘や美肌に効果があるのね。
もちろん、ダイエットにも欠かせないわね。
これだけ食べやすいケフィアヨーグルトなら続けて
毎日乳酸菌を食べられるって評判もあるわexclamation×2

それにケフィアヨーグルトを作るのは難しいと思っていない?
結構簡単にケフィアヨーグルトができるみたいよ。

乳酸菌と酵母でできたたね菌と牛乳で24時間待てば出来上がりなの。
超簡単にケフィアヨーグルトができちゃうのね。

ケフィアヨーグルトでいつまでも健康で美しくいたいわね。
この前テレビで見たブルガリアの女性はヨーグルトを
顔の肌に直接塗っていたわよ。
ヨーグルトは美肌効果もありそうねexclamation
posted by つらなる at 20:35 | Comment(0) | 健康

浜内千波さんソロモン流で簡単レシピ

浜内千波さんが「ソロモン流」で
「スーパー活用術」を紹介してくれたんだよるんるん



ソロモン流では本当に庶民が入るようなスーパーで浜内千波さんが
今度の教室の料理の簡単レシピに使う材料の買い出しを
見せてくれたの。

料理研究家の浜内千波さんがどこに目をつけて
簡単レシピを元にスーパーでどんなことに気をつけて
買い物をするのかが分かって貴重な感じだったんだよね。

ソロモン流で浜内千波さんの野菜の見分け方を教わったよ!

かわいい(きゅうり)
ハリとツヤがあってヘタの部分が固いのが新鮮

かわいい(トマト)
おしりの部分にスター(星型)
中心から伸びる線が星型のようになっているのがおいしい

かわいい(夕方の半額シール)
浜内千波さんは半額シールが大好き
冷凍できるひき肉などは買っておいた方がお得

と主婦感覚でレシピに役立つことをたくさん教えてくれたの。
本当に私でも明日の簡単レシピからできることなんだよね。

ソロモン流で初めて浜内千波さんのこと知って
浜内千波さんの作る料理の簡単レシピや料理に対する浜内千波さんの考え方
を教わって本当に勉強になったのね。

私は断然浜内千波さんのファンになっちゃったから
簡単レシピで料理を楽しくできたらいいな〜って思っているの。
これから簡単レシピを検索して母と作ってみたいものが
たくさんあるの。
お家で料理修業の始まりね。

最後にソロモン流で浜内千波さんがとっても大事なこと言っていたから
それを教えるね。

ひらめき「食が大事だから『食事』」
ひらめき「食べることは人を作り、そして家族を作る、家を作る」

ということをおっしゃっていましたよ。
本当にそうだと思いましたね。

正しい食事をすればいいんですよねるんるん
posted by つらなる at 20:42 | Comment(0) | 健康

浜内千波さんが作ったキッチンバサミ

浜内千波さんのChinamiブランドのキッチングッズから
もう一つ紹介したいのがあるの。

これも私のお気に入りの商品、

浜内千波さんの
「料理のプロが考えたキッチンバサミ」



この浜内千波さんのキッチンバサミの特徴で私が一番気に入った所は、
ハンドルの部分がグニャブニャと柔らかい素材でできているところexclamation×2

こんなにグニャブニャとなるハサミは見たことがないんだけど
このキッチンバサミなら本当に指が痛くならなくて嬉しいよねexclamation×2

実は私、既に二つに切り離せて衛生的なキッチンバサミは持っているの。
でもデザインは布切りバサミのようにゴッツイ感じで
ハンドル部分はグニャブニャとはならないの。
固いまんま。指が痛いな〜ってずっと思っていたのもうやだ〜(悲しい顔)
きっと母も感じていたと思うわ。

でも浜内千波さんのキッチンバサミはスリムでかわいい赤色。
それに浜内千波さんのキッチンバサミはハンドル部分は柔らかいなると
使いやすいのは間違いないわね。

それに浜内千波さんのキッチンバサミは軽いの。
今私が使っているのは非常に重いのふらふら
キッチンバサミって何かと毎日使うものだから
衛生的でよく切れてくれればいいと思っていたけど

重さがあるとこんなにもストレスを感じてしまうものなのね〜と
思っていたの。
正直、重さに重点は置いてなったんだよね。
浜内千波さんはキッチンバサミは「重さ」も大事と言ってたわ。

浜内千波さんのキッチンバサミはアウトドアにも使えるのは嬉しいよね。
私ははアウトドア好きだからこういうキッチンバサミがあると
外での料理も面倒に感じなくて済むわかわいい
posted by つらなる at 20:35 | Comment(0) | 健康

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。